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中西结合按摩瘦腹法减小肚子同时养生保健

发布时间:2019-11-19 14:36:21 阅读: 来源:回转支承厂家

针对肚子上的顽固赘肉,唯有专业的瘦腰方法才能将其成功灭之。那么如何瘦腰最快最有效呢?中国减肥网小编为你推荐一套按摩瘦腰法。这个瘦腰方法,结合了西医的复健运动,同时还和中医的穴位按摩有效结合,通过不同的方法和方式,对腰部的赘肉进行锻炼,就能促进腰部脂肪的新陈代谢,同时还能有效养生哦。

【除腰内肉】

穴位:带脉穴

位置:在侧腰部,正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点,与腹部肚脐相平。

按摩:1.站姿,双脚张开与肩同宽,双手叉腰,双手大拇指分别按压两侧“带脉穴”。

2.配合腰部左右前后扭转的动作,右腰往右前方扭转到底时,停留五秒后,再换左腰往左前方扭转到底时,停留五秒,如此反复各作30次,1天至少3回。

功效:带脉穴位于腰部,可缓解腰背筋脉痉挛疼痛,以及胸胁肋骨下疼痛;加上扭腰动作,可加强消除腰侧脂肪。_ueditor_page_break_tag_

【缩小腹】

穴位:天枢穴

位置:位于腹部,在肚脐外旁开2寸(相当于三指并拢宽度)

按摩:1.站姿,双脚张开与肩同宽,双膝微弯,双手大拇指分别按压两侧“天枢穴”。

2.配合肚子一缩一放的动作,在缩小腹时按压天枢穴5秒,如此反复做30下,1天至少3回。

功效:天枢穴位于腹部,可帮助胃肠蠕动,减轻胀气,排除蓄积在体内的宿便,配合缩小腹动作,加强消除肚脐周围的赘肉。

这个瘦腰的方法,需要你掌握一定的中医按摩知识,这样才能正确的使用动态按摩瘦腰法,才能达到一个很好的瘦腰效果。除了养成每天按摩瘦腰的好习惯之外,还需要大家格外的注意饮食问题,这样双管齐下才能让腰部的赘肉消失的很快。

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